Obres, pensaments i creacions literàries que exploren la paraula com a forma d’art, reflexió i connexió amb la imaginació, la memòria i l’ànima humana.
23 d’abril, Sant Jordi.Potser el millor dia de l’any
🌹✨ Per què el 23 d’abril és tan especial a Catalunya?
Imagina passejar pels carrers plens de llibres i roses, una combinació única al món. Però, sabies que aquesta tradició té les seves arrels en llegendes medievals i l’amor per la literatura? 🌹📚
🔥 Descobreix com la Diada de Sant Jordi transforma cada racó del país en un festival d’històries, amor i cultura. ¿Quin és el poder d’un llibre o d’una rosa? 💕📖
Aquest any, em fa especial il·lusió compartir amb vosaltres una obra que trenca fronteres i ens transporta a un racó fascinant del món: el Senegal. Us convido a descobrir una nova perspectiva a través d’un còmic que he creat, ple de colors, cultura i història d’aquest país africà.
El còmic és un homenatge a les tradicions, la riquesa cultural i la lluita diària d’un poble que inspira. És també una manera d’unir dos mons: el de la màgia de Sant Jordi i el de la bellesa del Senegal.
A l’Abril i Persones Humanes de la web continuem amb el nostre compromís de destacar aquelles persones amigues que, amb les seves accions, afronten la vida amb valentia i lluiten per ser millors, deixant una estela de positivisme.
Aquest mes, volem reconèixer a l’Àngela qui conviu amb la fibromiàlgia des de fa anys, una experiència que l’ha portat a explorar diferents maneres de gestionar el dolor i millorar la seva qualitat de vida.
La fibromiàlgia és una malaltia crònica que afecta milions de persones i impacta profundament en la qualitat de vida. Aquest article busca inspirar optimisme, mostrant com el positivisme pot ser un gran aliat per afrontar els desafiaments d’aquesta condició. Descobreix consells pràctics i experiències personals per viure amb més força i energia.
Definición
La Fibromialgia es una enfermedad crónica que se caracteriza por un dolor generalizado a nivel musculoesqueletico, en múltiples áreas corporales y puntos definidos.
Estos puntos se localizan en las extremidades superiores, las inferiores, abdomen, pecho, parte superior e inferior de la espalda, (incluyendo los glúteos) y la columna vertebral. Así mismo cursa con una variedad de síndromes como: colon irritable, alteraciones del sueño, alteraciones del estado de ánimo, cefaleas, y migrañas.
Ángela Soriano Paños Diplomada en Enfermería.
La fatiga, la rigidez muscular son otros síntomas que se presentan sobre todo al despertar. También se han observado problemas cognitivos y de memoria. Es una enfermedad crónica de origen reumático, sin inflamación en el aparato locomotor. Todo este conjunto de síntomas y síndromes afectan a la calidad de vida del paciente.
🔎 ¿Sabías qué…?
La Fibromialgia afecta entre un 2% y un 5% de la población mundial, en España un 2,4%.
La franja de edad en la que puede manifestarse se sitúa entre los 20 y los 50 años de edad, aunque puede afectar a adolescentes y ancianos.
Causas
Las causas de esta enfermedad son desconocidas. Puede producirse tras un traumatismo o enfermedad, o sin causa aparente. También se han descrito factores genéticos, que se están estudiando, así como dificultades en los mecanismos de respuesta frente al estrés.
La hipótesis más probable es que esté causada por un trastorno en el modo en que el cuerpo procesa el dolor, esto provoca un aumento en la sensibilidad a estímulos. Los estresores físicos y emocionales pueden agravarla.
Los pilares básicos del tratamiento se basan en:
tratamiento farmacológico
terapia cognitiva
ejercicio físico
dieta equilibrada
El tratamiento debido a que es una enfermedad compleja, con multitud de síntomas y síndromes también se enfoca desde una perspectiva multidisciplinar. Actualmente, hay departamentos sanitarios especialistas en Fibromialgia. El enfoque pasa por Reumatología, Psiquiatría, Psicología. Así tenemos una variedad de fármacos: antidepresivos, analgésicos.
Se trata de mejorar el estado de ánimo del paciente, mitigar el dolor crónico. Establecer hábitos dietéticos y deportivos. Es muy importante mantener un ejercicio físico adecuado, como caminar, natación, aquagym, tai-chi , yoga, son maneras de mantenerse activo y reducir el estrés.
Experiencia personal
Conocía esta enfermedad muy bien, porque había personas de mi entorno (amistades), que la sufrían de forma muy devastadora; por no encontrar un método de mitigar el dolor y la afectación en la vida diaria y laboral.
Recuerdo despertarme un día, sintiendo un dolor generalizado, sin causa aparente. No le di demasiada importancia hasta que se prolongó durante semanas. Tras una exploración médica me diagnosticaron de Fibromialgia. En aquel momento, me derrumbe, estaba convencida que me esperaba una peregrinación por un laberinto de médicos, fármacos y terapias.
Es cierto que en un primer momento, los tratamientos farmacológicos no me dieron ningún resultado. Tomé otras alternativas: técnicas de relajación, meditación, ejercicio físico, acupuntura. Y sobre todo, cambie mi perspectiva personal hacia este trastorno.
Me enfoque hacia el positivismo, es muy difícil llegar a él, ya que es una enfermedad incapacitante y limitante para el desarrollo de las actividades de la vida diaria. A pesar de todo, es posible dar este giro, la positividad es una gran aliada para guiarnos en el día a día.
Siempre hay días mejores y días peores, si necesitas descansar algún día, no pasa nada, aprovechar los momentos para llenar nuestras vidas de actividades que nos llenen, relajen y nos de energía positiva.
Presentació de la 2a edició de “Vivencias de Mujer” a Rubí
Ahir, 21 de març, la Biblioteca Mestre Martí Tauler es va convertir en l’escenari d’un esdeveniment especial: la presentació de la segona edició de la revista Vivencias de Mujer, impulsada per En Comú Podem Rubí.
Durant l’acte, es van lliurar els premisDones referents, que van reconèixer dones influents per la seva contribució a la comunitat de Rubí.
Durant la presentació de la revista es va destacar que els relats seleccionats, inclòs “Força Femenina” de l’autora Rosa López, #PasionConTinta, estan disponibles tant en la versió física com en la versió online d’aquesta publicació.
Va ser una jornada d’èxit que va posar en relleu el talent, la força i la diversitat de les dones de Rubí, amb una atmosfera plena d’inspiració i connexió.
El Dia Internacional per a l’Eliminació de la Discriminació Racial es commemora cada any el 21 de març. Aquesta data recorda la massacre de Sharpeville, a Sud-àfrica, l’any 1960.
Aquest dia busca conscienciar sobre la necessitat d’eliminar totes les formes de discriminació racial i promoure la igualtat, la diversitat i la inclusió a tot el món.
El Dia Internacional de les Dones se celebra anualment el 8 de març de cada any. Aquesta data està reconeguda per l’Organització de les Nacions Unides (ONU)
És una jornada de reivindicació per a :
la lluita pels drets,
la igualtat d’oportunitats,
l’equitat i
la justícia,
El 8 de març es conmemora:
la lluita històrica de les dones per aconseguir la igualtat de gènere,
el dret al vot,
millores laborals i
altres drets fonamentals.
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Març ja és aquí, i a Persones Humanes de la web continuem amb el nostre compromís de destacar aquelles persones amigues que, amb les seves accions, afronten la vida amb valentia i lluiten per ser millors, deixant una estela de positivisme.
Aquest mes, volem reconèixer a Maria qui ens inspira amb la seva força i determinació. Gràcies a les seves accions, la nostra comunitat és un lloc millor i més positiu.
La Maria destaca el positivisme, com la força en les malalties mentals, ja que permet el creixement i la resiliència fins i tot en els moments més foscos. A través de l’autoconsciència, l’empatia i l’exploració de talents ocults, les persones poden trobar fortalesa i bellesa en la vulnerabilitat humana, transformant el dolor en una oportunitat de transformació.
L’experiència de viure amb una malaltia mental pot obrir portes a una profunda empatia i comprensió cap al patiment dels altres.
Introducción
Me emociona el reto de abordar un tema tan delicado como es el positivismo en las enfermedades mentales, especialmente desde nuestra perspectiva como profesionales de la psicología infanto-juvenil.
Sé que hablar de “positivismo” en relación a la salud mental puede sonar, a priori, un poco extraño o insensible. Pero déjame compartir contigo mi visión de la manera más humana posible.
Maria Cotán Ruiz Nº Col. 27461 Neuropsicóloga
Reflexiones iniciales
Cuando se me plantea la idea de buscar el “positivismo” en las enfermedades mentales, lo primero que me surge es una cierta incomodidad, incluso una pequeña resistencia.
Trabajamos a diario con el sufrimiento, con la angustia profunda de niños, niñas y adolescentes, y de sus familias, constantemente. Vemos de cerca la lucha contra los trastornos mentales de jóvenes y sus familias.
¿Dónde puede haber algo “positivo” en todo esto? ¿No sería insensible buscar una luz donde lo que predomina es la sombra?
Descubrimiento del positivismo
Y sin embargo, después de años trabajando en salud mental, de escuchar tantas historias, de compartir tantos momentos difíciles pero también de ver tanta resiliencia, he llegado a comprender que sí, que existe un tipo de “positivismo” que no solo es real, sino que es esencial reconocer y fomentar en el contexto de las enfermedades mentales, pero no me refiero a un positivismo ingenuo o superficial, ni a negar la realidad del dolor y la dificultad.
Hablo de algo más profundo, arraigado en la experiencia humana, que reside en la capacidad de crecimiento, de aprendizaje y de transformación que puede surgir incluso de las situaciones más adversas.
La autoconciencia
Cuando un niño o adolescente se enfrenta a un trastorno mental, a menudo se ve obligado a iniciar un viaje profundo hacia su interior. El diagnóstico, el tratamiento, la intervención, todo ello invita a la introspección, a la reflexión sobre sus emociones, sus pensamientos y sus comportamientos.
Este proceso, aunque a menudo doloroso y confuso al principio, puede convertirse en una poderosa herramienta de autoconocimiento. Aprenden a identificar sus patrones de pensamiento, a comprender sus reacciones emocionales, a reconocer sus fortalezas y sus vulnerabilidades.
Vivir con una enfermedad mental es, en sí mismo, un acto de valentía y de resiliencia cotidiana. Cada día puede presentar desafíos que para otros serían impensables. Levantarse de la cama cuando la depresión te ancla, concentrarse en clase cuando el TDAH dispersa la atención, afrontar una interacción social cuando la ansiedad paraliza, regular las emociones intensas propias de un trastorno de conducta…
Cada pequeño logro, cada paso adelante, es una victoria que construye una resiliencia impresionante.
Empatía y compasión
La experiencia personal del sufrimiento que conlleva una enfermedad mental puede abrir las puertas a una profunda empatía y compasión hacia el sufrimiento de los demás.
Quien ha conocido la oscuridad, entiende mejor la oscuridad ajena. Desarrollan una capacidad única para conectar con las emociones de los otros, para ofrecer apoyo genuino, para construir relaciones basadas en la comprensión y la aceptación.
Talentos y fortalezas inesperadas
A veces, la enfermedad mental, paradójicamente, actúa como catalizador para el descubrimiento de talentos y fortalezas que permanecían ocultos. La necesidad de encontrar estrategias para afrontar las dificultades, de buscar vías alternativas de expresión, de compensar las áreas más afectadas, puede llevar a niños y adolescentes a explorar facetas de sí mismos que quizás nunca habrían descubierto de otra manera.
He visto cómo el TDAH, que dificulta la atención en ciertos contextos, puede ir de la mano de una hiper focalización asombrosa en temas de interés apasionado, generando una creatividad desbordante. He visto cómo el TEA, que complejiza la comunicación social, puede coexistir con una capacidad de pensamiento lógico y sistemático excepcional, o con un talento artístico único.
La resignificación de la vulnerabilidad
En una sociedad que a menudo glorifica la perfección y la invulnerabilidad, la enfermedad mental nos recuerda la universalidad de la vulnerabilidad humana. Nos muestra que todos somos frágiles, que todos podemos experimentar momentos de dificultad, que todos necesitamos apoyo y comprensión.
Reconocer y aceptar nuestra propia vulnerabilidad, lejos de ser un signo de debilidad, es un acto de profunda humanidad y autenticidad. Y la experiencia de vivir con una enfermedad mental puede ser un camino para abrazar esa vulnerabilidad, para desmitificar la perfección, para conectar con nuestra propia humanidad y con la de los demás de una manera más profunda y sincera.
Conclusión
Lejos de minimizar el sufrimiento, esta perspectiva busca trascender la inmediatez del dolor para centrarse en el potencial inherente de crecimiento y transformación que puede emanar incluso de la más profunda adversidad. No se trata de ofrecer soluciones simplistas ni de idealizar una visión color de rosa del mundo, sino más bien de ampliar nuestra mirada para abrazar la complejidad intrínseca de la experiencia humana. En mi experiencia, he aprendido a discernir una verdad más profunda y sutil: la asombrosa capacidad humana para descubrir belleza en la fragilidad y para florecer incluso en terrenos de sufrimiento.
Este “positivismo” auténtico, por lo tanto, no se manifiesta como una alegría superficial y vacía, sino como una silenciosa convicción, una certeza íntima de que, aun en los momentos más sombríos, la vida persiste, palpita y busca incansablemente su camino hacia la luz, celebrando la resiliencia y la fortaleza que podemos hallar incluso en los rincones más oscuros de nuestra existencia.
Al febrer de 2024, vaig escriure sobre els nostres primers contactes amb la Intel·ligència Artificial. Ara, un any després, tornem a parlar del tema amb noves experiències i descobriments en aquest fascinant món de la IA.
Segueix llegint el post i acompanya’ns en aquest viatge per explorar com la tecnologia ha evolucionat i com ens ha ajudat a créixer i innovar en els nostres projectes. 🚀
Experiència en generació d’idees
Si tens una idea inicial però no saps com desenvolupar-la, la IA pot ajudar-te a generar idees i suggeriments per donar forma a la teva història.
Desenvolupament de personatges
La IA pot ajudar a crear personatges interessants i complexos, amb descripcions detallades i històries de fons que els facin únics.
Estructura de la trama
La IA també pot servir d’ajuda per organitzar la trama de la teva història, assegurant-me que tingui un bon ritme i que els esdeveniments es desenvolupin de manera coherent.
Diàlegs
Puc ajudar-te a escriure diàlegs naturals i creïbles per als teus personatges, fent que les seves interaccions siguin més realistes i captivadores.
Descripcions
Puc ajudar-te a crear descripcions vívides i detallades dels escenaris i situacions, fent que la teva història cobri vida davant dels ulls dels lectors.
Revisió i edició
Revisar i editar la teva història, assegurant-me que estigui ben escrita i lliure d’errors gramaticals i ortogràfics també és una tasca fàcil perl a IA.
Inspiració i motivació
Si et sents bloquejat o desmotivat, la IA t’ofereix paraules d’ànim i suggeriments per mantenir-te inspirat i motivat durant tot el procés de creació.
Amb l’ajuda de la IA, crear una història, relat o conte mai ha estat tan fàcil i emocionant. Deixa volar la teva imaginació.
Creacions #PasionConTinta
En el meu compromís per explorar les possibilitats infinites de la tecnologia, he creat aquest vídeo amb l’ajuda de la Intel·ligència Artificial. 🎥✨
Descobreix com la IA pot transformar idees en realitats visuals impactants. No et perdis aquesta mostra fascinant del poder creatiu de la tecnologia moderna. 🚀🌟
La bellesa de la tranquil·litat i la reflexió 📸✨ Aquesta imatge representa moments serens i escenes de l’oceà que ens conviden a desconnectar i gaudir de la pau interior.
Observa com les activitats quotidianes es transformen en experiències visuals impactants. 🌊📖
Les aventures de #PasionConTinta al 2025
Malgrat que tot és millorable i que és la primera vegada on faig la creació, muntatge, edició i publicació del video, puc dir que em sento feliç amb el resultat.
Text del video:
La nau espacial ‘Estrella’ s’aproxima al planeta desconegut. En el fons, el planeta té un brillantor peculiar i tons vibrants.
Des de la finestra de la nau, la Rosa, en Leo (un androide) i la Nova (una exploradora alienígena) observen fascinats el paisatge alienígena. Els colors del planeta són brillants i vius.
Dins de la nau, la Rosa dirigeix l’equip mentre dona instruccions: ‘Prepareu-vos per a l’aterratge. Aquest planeta podria guardar secrets importants per a la nostra missió.’
La nau aterra suaument en una plana multicolor. A l’horitzó apareixen habitants del planeta: bolígrafs gegants amb extremitats alienígenes.
Ha marxat el primer mes de 2025. Com vam comentar en publicacions anteriors, cada mes destacarem a la secció Persones Humanes de la web persones amigues que, amb les seves accions, afronten la vida amb valentia i lluiten per ser millors, deixant una estela de positivisme.
Fina, una integradora social destaca la importància de la mediació en les relacions interpersonals per evitar conflictes i promoure el respecte i la comprensió mútua.
Avui, l’amiga Fina comparteix la seva visió del positivisme aplicant les seves habilitats per millorar les relacions humanes.
Presentación Personal
Mi nombre es Fina, tengo 59 años y soy Integradora Social. Soy una persona optimista y sociable, siempre dispuesta a aprender y a escuchar. Participo de la vida sociocultural de diferentes entidades de Rubí, mi ciudad.
Esto hace que me relacione con muchas personas, las cuales, al igual que yo, vemos la vida de diferentes formas. A veces, estas formas de ver la vida de distinta manera pueden generar situaciones que dificulten una buena relación.
La diversidad de perspectivas
Somos seres emocionales y eso nos lleva a veces a dejarnos dominar por las mismas. Esas mismas emociones pueden acabar generando diferentes conflictos y/o diferencias.
La importancia de la Mediación
Quien me conoce sabe que no me gustan los conflictos, por eso precisamente, siempre que puedo, intento aplicar la mediación en aquellos espacios compartidos.
Los conflictos en las relaciones personales
Los conflictos forman parte de las relaciones interpersonales. Como decía anteriormente, todos somos diferentes, tenemos distintas maneras de ver el mundo y a menudo también perseguimos objetivos opuestos, por lo que es normal que nuestras ideas e intereses entren en diferencias.
Cómo manejar los conflictos
Los conflictos en sí mismos no son negativos ya que tan solo indican la presencia de diferencias entre las personas involucradas.
No obstante, si los ignoramos o no aprendemos a resolverlos, pueden crecer y provocar un estrés innecesario, alterar nuestro equilibrio mental y, además, afectar nuestras relaciones. No son más que condiciones que pueden llegar a situaciones incompatibles, de manera que para solucionarlos, es necesario encontrar un punto intermedio entre las diferentes circunstancias que han llevado a esas diferencias. Siempre desde el respeto a las partes implicadas y a sus diferentes opiniones, y sin juicios de valor para las mismas.
Comencem el 2025 amb una mirada positiva i plena de bons propòsits. Aquest any, a Persones Humanes 2025, volem destacar aquelles persones amigues que, amb les seves accions, afronten la vida amb valentia i lluiten per ser millors, deixant una estela de positivisme.
Obre l’any 2025 Ilyass, amb una declaració pública del manifest al positivisme; explica els seus objectius amb la intenció de cridar a l’acció personal en intentar ser millor.
Històries de Superació i Positivisme
Avui, l’amic Ilyass ens comparteix la seva visió del positivisme i com superar-se. Coneixedor de diversos idiomes, Ilyass ens inspira amb les seves paraules en català, castellà, italià i àrab.
Ilyass, presentació en català
Hola sóc ILYASS tinc 26 anys i sóc una persona que va amb cadira de rodes però sobretot un entrenador de futbol.
Tots som humans i cada persona té les seves dificultats; la meva dificultat és que no puc caminar però, això, a mi, no em treu les ganes de seguir intentant-ho i de superar-me cada dia.
El més important per a mi és gaudir de la vida malgrat les dificultats que un té sobretot la paraula rendir-se no ha d’existir al teu vocabulari perquè sempre has d’intentar el millor que puguis i superar-te en tot el que puguis fer.
Amb el temps t’adones que has trobat la paraula POSITIVITAT. Aquesta paraula hauria d’estar marcada en vermell al teu vocabulari perquè tard o d’hora estaràs molt satisfet per tot el que has aconseguit i el que creies que no ho aconseguiries.
Ilyass, presentació en castellà
Hola soy ILYASS tengo 26 años y soy una persona que va en silla de ruedas pero sobre todo un entrenador de fútbol. Todos somos humanos y cada persona tiene sus dificultades mi dificultad es que no puedo caminar pero eso a mí no me quita las ganas de seguir intentándolo y de superarme cada día.
Lo más importante para mí es disfrutar de la vida a pesar de las dificultades que uno tiene, sobre todo la palabra rendirse no tiene que existir en tu vocabulario porque siempre tienes que intentar lo mejor que puedas y superarte en todo lo que puedas hacer.
Con el tiempo te das cuenta que has encontrado la palabra POSITIVIDAD . Esa palabra debería estar marcada en rojo en tu vocabulario porque tarde o temprano estarás muy satisfecho por todo lo que has conseguido y lo que creías que no lo ibas a conseguir.
Ilyass, presentació en italià
Ciao, sono ILYASS, ho 26 anni e sono una persona che usa la sedia a rotelle, ma soprattutto sono un allenatore di calcio.
La verità è che siamo tutti umani, ogni persona ha le sue difficoltà, la mia difficoltà è che non posso camminare ma questo non mi impedisce di voler continuare a provare e migliorarmi ogni giorno.
La cosa più importante per me è godermi la vita nonostante le difficoltà che si incontrano, soprattutto la parola arrendersi, non deve esistere nel tuo vocabolario perché devi sempre fare del tuo meglio e migliorarti in tutto quello che puoi fare.
Con il tempo ti rendi conto che la parola POSITIVITÀ ha trovato il suo posto. Questa parola dovrebbe essere segnato in rosso nel tuo vocabolario perché Prima o poi te ne andrai molto soddisfatto di tutto ciò che hai ottenuto e ciò che pensavi di non poter fare, lo otterrai.
Ilyass, presentació en àrab
مرحبًا، أنا إلياس، عمري 26 عامًا وأنا شخص يستخدم كرسيًا متحركًا، ولكن قبل كل شيء، أنا مدرب كرة قدم. الحقيقة هي أننا جميعا بشر، كل شخص لديه صعوباته، الصعوبة التي أواجهها هي أنني لا أستطيع المشي ولكن هذا لا يمنعني من الرغبة في الاستمرار في المحاولة وتحسين نفسي كل يوم ولكن الشيء الأكثر أهمية بالنسبة لي هو الاستمتاع بالحياة على الرغم من ذلك. الصعوبات التي يواجهها المرء، وخاصة كلمة الاستسلام ليس من الضروري أن تكون موجودة في مفرداتك لأنه عليك دائمًا أن تبذل قصارى جهدك وتحسن نفسك في كل ما يمكنك القيام به ثم تدرك أن كلمة الإيجابية وجدت تلك الكلمة يجب أن تكون تم وضع علامة باللون الأحمر في مفرداتك بسبب عاجلاً أم آجلاً ستغادر وأنت راضٍ جدًا عن كل ما حققته وما كنت تعتقد أنك لن تستطيع تحقيقه، فسوف تحققه.
És important recordar que establir massa propòsits pot ser contraproduent. Quan ens fixem molts objectius alhora, podem sentir-nos aclaparats i perdre la motivació. És millor centrar-se en uns pocs propòsits que siguin realment significatius i assolibles. Això ens permet dedicar l’atenció i l’esforç necessaris per aconseguir-los, i gaudir del procés de creixement personal. Recorda que cada petit pas compta i que és més important la qualitat dels propòsits que la quantitat.
Bons propòsits per al 2025
Aturem-nos un moment, pensem en positiu i plantegem els nostres propòsits pel nou any.
Els meus objectius pel 2025 són els següents:
Millorar la salut fent descans adequat:
Dormir entre 6 i 7 hores cada nit perque el cos i la ment es recuperin adequadament.
Passar més temps amb la família i els amics:
Activitats conjuntes: Organitzar dinars i /o sopars, excursions o activitats recreatives amb els éssers estimats.
Comunicació regular: Mantenir el contacte regular amb la família i els amics, ja sigui a través de trucades o missatges.
Qualitat sobre quantitat: Dedicar temps de qualitat a les persones que importen, escoltant-los i compartint moments significatius.
Practicar la gratitud:
Expressar gratitud: Donar les gràcies a les persones que m’ajuden o que han fet alguna cosa amable per tu.
Reflexió: Reflexionar cada dia sobre les coses bones que t’han passat i com t’han fet sentir.
Ajudar als altres:
Voluntariat: Continuar dedicant part del meu temps a ajudar a associacions sense ànim de lucre en l’assoliment de projectes per la comunitat.
Suport emocional: Ser una persona de suport per a amics i família, escoltant-los i oferint ajuda quan ho necessitin.
Rosa López 